فوائد الغذاء من الناحية الطبية

فوائد الغذاء من الناحية الطبية
لا يستطيع الإنسان العيش والمحافظة على طاقته وحيويته ما لم يأخذ قسطه الكافي من جميع المواد الغذائية قال العلماء:

العقل السليم في الجسم السليم.فعلم الكيمياء يطلعنا على خواص المواد الغذائية بحيث نختار ما يناسب ميزانية ومزاج كل شخص ليأخذ حاجة جسمه .

فبإمكان كل إنسان أن يعتمد بصورة شبه كلية لغذائه اليومي على أنواع من الأغذية منها :-

1.البيض وخاصة المسلوق.

2.خبز القمح.

3.الحليب ومشتقاته.

4.الأسماك ذات القيم الغذائية الكبيرة والأسعار المتدنية.

5.الخضار بأنواعها.

6.لحوم الطيور والحيوانات البرية.

7.مزج العنصرين الحيواني والنباتي معا حتى نحصل على غذاء أفضل.

8.الفواكه بأنواعها.

9.الابتعاد عن اللحوم الكثيرة الدهن لأنها تتعب الكبد والمعدة.

10.الحبوب بأنواعها.

11.التحذير من الإكثار من التوابل